随着中高考的临近,不少学生和家长都会有紧张和焦虑的情绪,扬州市心理健康名师工作室领衔人毛春梅告诉记者,备考虽然非常重要,但是孩子碍于考试的压力,心态难免出现波动,作为父母应该帮助孩子做好考前准备,避免焦虑,高效复习。如果不能及时合理的应对,这样的情绪波动可能会影响亲子关系,也影响考生的正常发挥。
门诊案例
高三男生最近爱发脾气
市区某高三男生小王,18岁,这段时间特别爱发脾气,动不动就会和母亲发生争吵。
有一次,中午回家吃饭,妈妈看到他玩手机:“手机不要看了,吃饭就好好吃饭。”
话还没说完,该男生起身,把手机砸在地上,大吼道:“成天就知道说我,我干什么你都不满意!”随即摔门而出,回学校自习了。
“平时问他想吃什么、要不要喝水,他都会朝我吼,我也不知道做什么事可以帮到他。”男生的母亲非常苦恼,希望能缓和亲子关系,让孩子在良好的家庭氛围中迎接高考。
专家支招
多倾听、多建议、少命令
“良好的家庭环境需要有良好的沟通,沟通是否顺利,关键要看沟通的氛围。”心理专家毛春梅建议,父母要明白,和孩子沟通的目的是能让其明白内心的真实想法,而不是着急说出自己的想法让孩子服从。和孩子沟通时多倾听,给予他们更多说话的机会,他们才会更愿意敞开心扉。遇到意见不一致时,多提建议供孩子参考,而不是为了展示父母的权威强加指责,被动服从只会让孩子对父母有越来越多的抱怨,导致沟通不能顺利进行。
“发脾气是一种宣泄情绪的途径,要允许激烈情绪的表达。”毛春梅表示,家长要帮助孩子建立除发脾气之外其他情绪表达的途径,比如绘画、听音乐、运动等等。此外,在帮助孩子处理情绪的同时,家长也要反思自己是否也存在考前焦虑,是否也需要进行情绪调节。
毛春梅表示,眼前最主要的是父母尽可能地帮孩子调整心态,做好后勤保障工作。父母要尊重孩子的感受和想法,在意见相左时,对孩子多一些理解和宽容,用温暖护航孩子最后的冲刺。 记者 肖讷
责任编辑:煜婕
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