在扬州的一个北方小伙年仅30岁，爱熬夜爱吃咸，血压高达210mmHg竟然不自知。专家提醒，高血压并不是“老人病”，它是心脑血管疾病的重要危险因素之一。食盐过多、压力大、不运动、长期熬夜等都是诱发高血压的因素，定期监测血压和保持健康的生活方式是预防高血压的最有效的措施。

熬夜、口味偏咸

年轻小伙血压高达210

“前几天，我们科门诊来了一个挺‘有意思’的患者。”苏北人民医院心血管内科主任医师纪军说，当时这个小伙挂的号比较迟，他说是陪家人来医院看病，正好自己有头晕的情况，顺手挂号来看下。

医生检查后发现，这个年仅30岁的小伙高压居然超过210mmHg，但他对自己的血压情况一无所知。“他只是说最近总觉得头晕，以为是劳累之类的，这次是顺便来看个病。”纪军建议小伙住院进行规范治疗，但遭到拒绝。“小伙子说他不想住院，还要陪家人看病而且自己还有工作，不方便住院，我只能给他门诊开药，叮嘱他按时复诊。”纪军说，但看小伙的态度，似乎对自己高血压的病情并不在意。

为何年纪轻轻血压就如此之高？纪军通过询问病史发现，这个小伙是北方人，在扬州工作，平时工作比较忙，生活作息不太规律，一直有熬夜习惯。并且平时饮食多肉和酒，且口味偏咸。“这些不良的饮食和生活习惯导致了他的高血压。”

高血压患者呈年轻化

健康的生活方式是关键

昨天记者了解到，在苏北医院心血管内科门诊中，至少1/3的患者血压偏高。“特别是前段时间高温天，我们门诊上因高血压来就诊的患者明显增多。”纪军表示，随着气温升高，血压容易波动，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3-5倍，心脏负担加重，容易引起心率加快、血压升高、心肌缺氧，从而导致心肌梗塞、心绞痛、心率衰竭等各种心血管疾病。

“近年来高血压患者呈年轻化趋势。”纪军表示，临床上年轻人高血压导致心脑血管疾病不在少数。他分析，熬夜是高血压年轻人群出现心脑血管的一大诱因。熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。如果高血压人群长期吸烟，且有熬夜的习惯，这些不良的生活习惯会导致血栓形成，加速血管的老化。

医生提醒，高血压患者遍布各个年龄段，并且约90%的人高血压找不到病因，称为原发性高血压。“如果用药量已经很大，自己饮食、生活也比较注意，但血压仍居高不下，这种情况就需要来医院寻找原因，排除是否为病因明确的继发性高血压。”

家族中有高血压病人、工作压力大、生活方式不健康等，都是诱发高血压的因素。“初次发现轻度高血压，建议先采取非药物治疗，通过生活方式、饮食结构的改变，来进行控制。”观察3个月后，如果血压降下来了，就可以不服用降压药，否则，应通过药物治疗来控制高血压。

医生提醒，高血压无特殊临床表现，早期可能会出现头晕、失眠、乏力、记忆力减退等非典型性症状，易被忽视，因此养成定期测量血压的习惯很重要。“建议40岁以上的血压正常者，每年至少检查一次血压；高血压人群一周检查一次。”

多点知道

高血压发病有哪些诱发因素

高钠低钾饮食：盐的化学成分是氯化钠，由钠离子和氯离子构成，当摄入过多食盐，身体中的钠离子变多，经过细胞内外压力的变化，体液中的钠离子进入细胞体内，使细胞变大，血管就变窄了，外围阻力加大，导致血压升高。

超重和肥胖：超重和肥胖是高血压患病的重要危险因素。研究发现，体重每增加10kg，血压可升高5-20mmHg 。

饮酒过量：饮酒与高血压水平呈正相关。研究发现，每日饮白酒30ml，收缩压可增高4mmHg，舒张压增高2mmHg；每日饮白酒60ml，收缩压可增高6mmHg，舒张压增高2-4mmHg。

缺乏运动：规律的运动，可以增强心脏功能，减少动脉的压力，有利于降血压。

精神压力大：长期精神紧张是高血压患病的危险因素，愤怒、烦恼、环境的恶性刺激（如噪音）都会激活交感神经从而诱发高血压。

其他危险因素：包括年龄、高血压家族史、大气污染、生活习惯等。近年来玩手机导致血压升高也备受关注，长时间低头玩手机，极易导致头颈部肌肉僵硬，引发颈椎病，同时在无形中缩短运动锻炼时间。

通讯员 苏宣 记者 王诗韵

责任编辑：煜婕