各种“取暖神器”上岗，那么要注意什么呢？昨天，市疾控中心发布的这份健康提示请收好。

市疾控中心专家提醒，天气变凉，加强自我防护；保持空气新鲜，每天应开窗换气10分钟-15分钟左右，保持室内空气新鲜；多饮用温开水，少吃生冷辛辣食物等。一般情况下，室温18℃-22℃比较健康，取暖的同时要加湿，家里可以放上一盆绿植或者加湿器，保持室内干湿平衡，也可以在屋子里放一盆热水。此外，天气寒冷很容易手脚冰冷，睡前用热水多泡一会脚，注意泡脚时间不可超过30分钟、水温一般不超过40℃。同时，要避开像喝咖啡、喝酒暖身、蒙头睡觉、睡觉一直用电热毯、用过热的水洗脸以及空调温度设置过高等这些取暖的误区。

长时间在25℃以上和湿度30%以下，又不经常通风的暖气或空调房间里生活的人们，很容易产生口干舌燥、头晕眼花、烦躁不安、全身出汗、胸闷气短、四肢无力、咽喉疼痛、鼻孔出血等一系列不适症状，医学上把这些由供暖引起的室内症状统称为“暖气综合征”。

利用煤炭取暖或木柴、木炭烤火，也会隐藏风险。专家提醒，开着空调在车内睡觉导致一氧化碳中毒死亡的事件也有报道。因此，切记不要在门窗紧闭、开着空调的车内睡觉，坐在空调车内也应定时开窗通风。

电热宝、暖宝宝贴，如果皮肤长时间直接接触，热量在皮肤不断积累，不知不觉中皮肤就会出现发红、起泡，造成低温烫伤。

很多人取暖喜欢紧靠暖风机、油汀式或远红外线电暖器等。专家提醒，冬天由于天气干冷，皮肤表面油脂分泌减少，取暖又让皮肤水分丢失增加，皮肤保护功能减弱，很容易导致烫伤。此外，电热毯自燃导致烧伤或火灾的事件常有发生，一定要注意安全。

通讯员 扬疾萱 记者 丁云

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