正值元旦小长假，不少人“阳康”之后开始放松自我。医生提醒，假期聚会饮酒、作息不规律等，会诱发消化系统、心脑血管等病多发，“阳康”别“放飞”，少聚会不扎堆。

聚会熬夜 年轻小伙突发心绞痛

30岁的小张“阳康”了，元旦假期，他每晚都和朋友相约聚会。烧烤、打牌、喝酒，连续三天“夜生活”都过得很丰富。可就在昨天凌晨，小张被疼痛惊醒。“胸闷气喘，还心绞痛，浑身冒冷汗。”小张很不舒服，家人连忙将其送到医院就诊。

原来小张一直有高血压，却仗着年轻没有就医治疗，这次突发心绞痛，与他不规律的生活作息有关。

苏北人民医院心血管内科医生方震介绍，近日该科病区收治的心血管疾病患者较多，有的老年人是因为基础病加重住院，而有些中青年则是因为生活作息不规律导致病发。

暴饮暴食小心肠胃“罢工”

“元旦小长假，摆上一桌美味佳肴，亲朋好友聚会大吃一顿总是免不了的。此时也最容易因暴饮暴食导致肠胃道疾病的发生。”苏北人民医院消化内科副主任医师朱振提醒，节日期间，一些人的生活规律被打乱，饮食出现“饥一顿，饱一顿，冷一顿，热一顿”的现象，容易引发肠道痉挛，出现腹泻、腹痛、胃痛等胃肠功效紊乱症状。

医生提醒，市民过小长假时最好不要打破正常的生活和饮食规律，饮食上要注意少食辛辣刺激性食品，不要过量摄入高蛋白、高热量食物。应酬较多时，应适量增加水果、蔬菜尤其是粗纤维蔬菜的摄入。

医生提醒

管理情绪别让血压蹿高

“三餐不定、坐多动少、加班熬夜、抽烟喝酒、饭局太多，以及长期过量摄入高脂肪、高胆固醇食物等，都是导致高血压发作的重要因素。”方震提醒，高血压病人饮食需适时定量，每天摄盐量最好限制在3克以下。应多吃些含钾丰富的食物，如油菜、菠菜、小白菜、西红柿等。高危人群尽量避免食用有刺激性的食品，如辛辣调味品。高龄、血脂异常、肥胖、心脏病等高危因素的市民，最好在家中常备血压测量仪。

通讯员 汤佳 记者 王诗韵

责任编辑：煜婕