“孩子在假期中一有时间就抱着手机刷不停，我特别担心会影响他的学习和成长。”家长许女士颇为无奈。不少家长和她遇到了相同的问题。暑假期间，未成年人上网成了不少家庭的“高温”话题。近日，记者进行了调查走访。

“青少年模式”为网络成瘾“降温”

现在的孩子从小生活在网络无处不在的环境中，更习惯使用网络，也更容易沉迷网络。为防止未成年人沉迷网络，国家网信办指导主要平台上线了“青少年模式”，取得了很好的成效。

记者在调查中发现，目前很多APP都有“青少年模式”，平台会在内容、使用时长以及消费等方面对青少年用户做出限制。例如每天使用时间不得超过40分钟，每天晚间到第二天早上的时段内禁止使用该软件，以及无法开启或观看直播，不能打赏、充值，每日消费限额等。

“最近抖音在青少年模式里上线了‘科普中国’频道，里面有很多趣味知识资源，还有全国各地的科技馆在里面分享趣味科学实验、科学手工、科普知识等主题视频，让我在线云游科技馆。” 家住文昌花园的展同学告诉记者。

建立家庭“青少年模式”

“青少年模式可以限制孩子使用电子产品的时间，但有些平台对模式没有强制性，我们工作日还要上班，很难正常启用。”家长陈先生告诉记者。

针对陈先生的困扰，汶河小学蔡蓓蓓老师表示，家长们要在充分理解的基础上，从孩子使用手机原因入手，管理好手机使用时间，进行不留痕迹的监督和循序渐进的引导。

蔡蓓蓓告诉记者：“一些学生假期沉迷于网络，问题的根源其实不仅在网络，更在于家长对孩子的假期生活缺乏科学的规划和严格的监督，而建立家庭的‘青少年模式’，让孩子们把注意力更多地转移到丰富多彩的假期生活中，才是最有效的方法。”

那么如何开启家庭青少年模式呢？蔡蓓蓓给出了以下几点建议：

设定合理的手机使用时间。暑假伊始，与孩子制定一份家规，规定每天可以使用手机的时间，使用软件及社交媒体的发布内容。确保使用手机的时间和网络安全等因素，不影响孩子的学习和日常生活。在生活中设定“无机时刻”如每天用餐时间、家庭活动、亲子阅读时间等，全家人都不使用手机，专注于彼此之间的亲子交流。每周末安排半天活动，全家共同参与不使用手机和其他数字设备。

家长树立自律榜样。父母应该自己注意手机的使用，尽量减少在孩子面前长期使用手机的行为，成为孩子良好的榜样。家长也可以创新家庭游戏方式，给孩子提供替代活动，如算24点、玩桌游、做手工、家庭电影等，让孩子们发现在家也超有趣。家长们还可以在周末积极组织、参加户外活动，例如散步、远足、骑行、爬山等，鼓励孩子参与其中。

制定家庭激励制度。当孩子遵守手机使用规定时，给予奖励，激励他们继续遵守规定，同时也需要家长定期检查手机内容，与孩子讨论手机使用感受，检查他们所访问的应用、网站和内容是否合适。

蔡蓓蓓坦言，解决孩子上网成瘾问题，关键还是在家庭。家长与孩子要经常进行开诚布公的交流，理解孩子为什么喜欢使用手机，告诉他们过度使用手机的负面影响，并一同寻找更好的手机使用方式，减少对手机的过度依赖，鼓励他们培养更加健康的生活习惯，而不能把网络、手机当成“洪水猛兽”，疏导才是关键。                   记者 肖讷

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