刷刷社交媒体或短视频平台，不少人在传播夏天减肥更加容易的说法，还给出了各种减肥食谱和小妙招。

相关专家表示，夏天减肥效果更好这种说法并没有科学依据。有些人夏天时体重会下降，这里面的影响因素很多，首先可能天气热了以后导致食欲下降，尤其不爱吃一些特别油腻的东西，无形中热量摄入减少了，体重自然就下降了。理论上来讲，夏天气温高的时候代谢也会稍微上升一些，但现在天气热时人们会开空调，影响更大的还是在活动量和热量摄入上，饮食和运动需要形成一个惯性、持之以恒，如果觉得夏天减肥效果更好，只在夏天努力，那可能到了冬天不运动不控制饮食，前面的努力就浪费了。

同时，夏季气温高，如果室外运动过量的话可能会大量出汗，损失较多的电解质，还有中暑脱水等风险，并不建议在夏天加大运动量。另外工作日期间不运动，周末报复性长时间、高强度运动的做法，也不好。

而肥胖有原发性和继发性，有遗传、药物、内分泌、其他疾病的原因。想要减肥，首先要了解自己肥胖的原因，如果是疾病导致的，要先治疗病症。在控制体重时，首先要进行饮食的管理，很多肥胖是吃出来的。同时还要注意膳食纤维和肉制品的比例搭配，合理的饮食、进食习惯也很重要。

饮食控制后还要进行运动管理，要选择合适的运动方式。良好的作息时间也很重要，熬夜也是肥胖的一个重要的原因。（据新华网等）

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