快乐奔跑的李少锋。

今年37岁的李少锋，2011年扬州大学理学硕士毕业后留扬创业至今。4年前，他迷上了跑步，并将跑步和读书结合起来，自创了智跑学习法，如今已拥有一批稳定的小粉丝。

“创业耗神耗力，很多事都要干，每天都很忙碌。”李少锋说，2018年初，由于作息不规律，身体不太好，人也胖了不少。开始他纯粹是为了减肥才跑步，就是想将肚子瘦下来。没想到最初开始跑步非常痛苦，跑几百米就要歇息。“一直担心自己坚持不下去，还好挺住了。”

跑了一段时间后，身体不再像以前那么“矫情”，关键是自己也瘦了不少，这更坚定了他跑下去的想法，跑步成了生活的日常。“跑步是一个挑战自我的过程，现在我已经跑了好几个城市的‘半马’。”李少锋说，通过智能佩戴装备的统计数据，他年均要跑1200多公里，成了一名跑步达人，年均能够达到半马里程的跑步次数达27次。如今，他的奔跑足迹遍布全国多个城市以及国外的一些城市，走到哪跑到哪的习惯已经养成。跑步的快乐让李少锋迷上了锻炼，他又开始练习骑行，目前已参加了不少比赛，年均骑行3000多公里。

平时喜欢读书的李少锋，经常锻炼完看一会书。没想到，一本书改变了他的跑步习惯，他自创了智跑学习法。

“这个习惯是从2019年开始转变的，从‘无脑跑’到‘智慧跑’。”李少锋说，影响他的是村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》，读了后他觉得不能只是纯粹跑步，应该结合起来做点什么。

李少锋称，每一次跑步他都和一本书结合起来，定一个跑步主题，先看书再结合书边跑边思考，不仅增强了体质，还激发了学习潜能。每一次跑步都有一个主题，都要读书，一开始坚持有些困难，日积月累，年均读100本书竟成了轻松的事。

“能静心读几本书的人少了，我现在年均100本成了习惯。”李少锋说，坚持有规律跑步的毅力也在读书上体现出来，两方面都坚持了下来，渐渐地就有人关注了这种“智跑学习法”，建议他成立一个跑步训练营，组织更多的人一起坚持跑步和读书。现在他已经有一批小粉丝，不少家长想让孩子养成锻炼和读书的良好习惯。李少锋一般会为每一批孩子每一次跑步设定一个主题、推荐一本书。    记者 孟俭 文/图

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