从去年开始，56岁的张先生发现自己在上下楼、做高抬腿运动时，髋关节会发出“咔咔”声。起初，他的髋关节只是偶尔发出声响，但最近声响的频率有所增加。经过检查，张先生被确诊为弹响髋综合征。扬大附院骨科副主任医师时代介绍，并不是所有的弹响都是有害的，伴有疼痛的病理性弹响需要及时就医。

膝盖“咔咔”响是弹响髋综合征

时代介绍，髋关节周围被肌腱、韧带包裹着，当其出现劳损时，就会发生痉挛，向骨骼滑动，出现“咔咔”的弹响声。一般来说，髋关节在运动时出现弹响声，没有疼痛感，但有人会感觉髋部不舒服。

为什么我们的关节还会发声呢？据介绍，造成关节弹响的原因有以下几个：关节软骨、关节滑膜结构异常；软组织结构异常；关节与软组织摩擦；长时间重复使用等。

髋关节外部的大转子出现弹响声，是弹响髋最常见的类型。有的患者会感觉髋关节外侧疼痛、压痛，或在晚上睡觉侧躺时感觉疼痛，症状会随着时间推移而加重。如果弹响偶尔发生，没有疼痛感，可通过放松肌肉等方式缓解症状；如果弹响的频率较高，或是有疼痛症状，应及时就诊。

髋关节弹响一般不伴有疼痛，但是要注意尽量避免重复使用髋关节。如果是舞蹈演员、运动员等特殊职业必须要重复使用髋关节的话，就要进行一系列的肌肉牵拉和力量强化训练了。

扭动脖子听到“咔咔”响

37岁的孙女士最近扭动脖子时，经常听到“咔咔”响，这是得了颈椎病吗？时代介绍，没有疼痛发生的弹响，不需要过多担心，这是正常的关节弹响，只需要多留心、多观察就行。

但是，如果弹响经常出现，且有时感觉颈部酸僵胀痛等不适感，应提高警惕。当扭动脖子时，总出现弹响，且伴有手麻、头晕、耳鸣、恶心呕吐甚至走路不稳等情况，就需要立即就医了。

那么，日常如何保护颈椎？时代提醒，平时要少玩手机、不枕高枕。长时间低头是造成颈椎病的罪魁祸首，正常颈椎有一个前凸的弧度，任何违反这一曲度的姿势都会对颈椎造成损害。

经常进行颈部锻炼，如头手相抗，即双手交叉放在后枕部，头向后仰，双手向前顶，相互进行对抗，能够帮助颈椎前凸的弧度，还能锻炼颈后部肌肉的力量。其实，任何后仰的动作都有利于颈椎健康，如游泳、放风筝等，都对颈椎健康有利。另外，要避免不良刺激。夏天空调不正对着脖子吹，冬季要做好颈椎保暖等。

手指“咔咔”响警惕关节囊松弛

小芳是一名高中生，平时做题的时候，喜欢扳手指，手指关节发出“咔咔”声。掰手指会患关节炎吗？

时代介绍，人体是由骨头架构而成的，两块骨头的连接处叫关节，包裹在关节外面的叫关节囊。关节囊里面是滑膜液，当关节活动时，关节囊会被拉伸，里面就会出现空隙和气泡。扳手指挤压关节时发出声响，其实是生理弹响。手指关节弹响是怎么回事？腱鞘炎也可能会引起手指关节的弹响，由于我们长时间重复地用到某几根手指，让其不停地屈伸，关节可能会发生肿胀、酸痛和疼痛处有硬结的情况，严重的情况下活动关节就会有弹响发生。这种情况一定要及早就医。

医生提醒，扳手指要适度，能不扳就不扳；虽然它不会直接导致关节炎，但如果扳手指频率过高，关节囊会被拉扯得越来越松弛，容易受到损伤。

通讯员 傅轩 记者 陆康洁

责任编辑：进展